「残暑バテ」にご注意！2022.09.15-スタッフブログ

「ようやくこの暑い夏も終わる･･･」とほっと一息つきたくもなりますが、油断は禁物！というのも夏バテ以外に、残暑の時期にも「バテ」のようなものがあって、最近「残暑バテ」と言われているそうです。

残暑バテとは、夏が終わる8月末から秋本番の10月頃にかけて、残暑が原因で起こる体調不良のことです。

夏の間に知らず知らずのうちに蓄積した疲労が一気に出てしまい、秋になってから何かしらの症状に悩まされる人がたくさんいるようです。（疲労感、倦怠感、寝不足を感じる等）

・睡眠環境を整える

・適度に運動する

・栄養バランスの良い食事をとる

どれも基本的なことですが、毎日の生活習慣を見直すことで、残暑に負けない身体を作っていきましょう！

秋に子どもの運動会がある親御さん、親子競技へのいい準備になるかもしれませんよ。